DIETA dopo le vacanze di natale.

Ragazze è gia da un pò che non scrivo, cercherò di rimediare.

Spero che abbiate passato bene il vostro capodanno, io ho trascorso la serata a casa di amici e mi sono trovata molto bene.

Per l'occasione ho indossato un mini dress total black con gonna a balze e per completare il tutto maxi orecchini color oro e la mia inseparabile collanina di Marc Jacobs.

Ma dopo tutte queste feste il mio peso si è un pò diciamo alzato, e una mini dieta mi ci vuole assolutamente.

Oltre che a fare un pò di sport ecco cosa ho trovato navigando in internet.

Ricordatevi però CHE NON BISOGNA ESAGERARE CON LE DIETE fai da te ;)

Niente paura, se anche vi siete ritrovati con 2 – 3 kg in più, basta seguire le giuste regole alimentari per disintossicare l’organismo, regolarne il funzionamento e ripristinarne la naturale regolarità ed in poco tempo puoi ritornare ad avere il tuo peso forma.

Questa dieta che sto per presentarvi è molto semplice da seguire, è una dieta di 3 giorni che serve a disintossicare, drenante e depurare l’organismo, e può essere seguita solo da persone adulte in buona salute e per un periodo massimo di tre giorni.

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Il primo giorno è dedicato all’assimilazione di frutta e verdura, per depurarsi dalle tossine in eccesso e liberare l’intestino dalle scorie, nonchè reidratare il corpo.

COLAZIONE

macedonia di frutta fresca 250 g
Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele

SPUNTINO

thè verde

PRANZO

minestrone con patate
spremuta di agrumi

MERENDA

centrifugato di sedano, carota e kiwi

CENA

insalata di pomodori cipolla e lattuga con mais dolce
1/2 ananas
succo di prugne

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Il secondo giorno è dedicato all’introduzione di cereali, per poter sostenere l’attività del fegato.

COLAZIONE

2 fette biscottate integrali
2 cucchiaini di marmellata con fruttosio
Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele

SPUNTINO

thè verde

PRANZO

riso al pomodoro 60 g
1/2 ananas
spremuta di agrumi

MERENDA

centrifugato di sedano, carota e kiwi

CENA

minestrone con patate (150 g) e legumi (60 g)
1/2 ananas

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Il terzo giorno, invece, si assimilano anche proteine di origine animale. A questo punto l’alimentazione sarà completa e l’organismo riprenderà a funzionare come nuovo.

COLAZIONE

1 bicchiere di latte scremato e 40 g di cereali integrali
Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele

SPUNTINO

thè verde

PRANZO

riso al pomodoro 60 g
150 g di platessa al vapore
1/2 ananas

MERENDA

centrifugato di sedano, carota e kiwi

CENA

insalata di pomodori cipolla e lattuga
100 g di fiocchi di formaggio magro
1 panino integrale
1/2 ananas

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Dopo aver seguito questa dieta di 3 giorni vi sentirete sin da subito, leggere, e la pancia gonfia, la spossatezza ed i chili di troppo messi durante le feste saranno solo un ricordo. Ovviamente si consiglia, nei giorni a seguire, di attenersi ad una corrett