03/01/11

DIETA dopo le vacanze di natale.

Ragazze è gia da un pò che non scrivo, cercherò di rimediare.
Spero che abbiate passato bene il vostro capodanno, io ho trascorso la serata a casa di amici e mi sono trovata molto bene.
Per l'occasione ho indossato un mini dress total black con gonna a balze e per completare il tutto maxi orecchini color oro e la mia inseparabile collanina di Marc Jacobs.
Ma dopo tutte queste feste il mio peso si è un pò diciamo alzato, e una mini dieta mi ci vuole assolutamente.
Oltre che a fare un pò di sport ecco cosa ho trovato navigando in internet.
Ricordatevi però CHE NON BISOGNA ESAGERARE CON LE DIETE fai da te ;)


Niente paura, se anche vi siete ritrovati con 2 – 3 kg in più, basta seguire le giuste regole alimentari per disintossicare l’organismo, regolarne il funzionamento e ripristinarne la naturale regolarità ed in poco tempo puoi ritornare ad avere il tuo peso forma.
Questa dieta che sto per presentarvi è molto semplice da seguire, è una dieta di 3 giorni che serve a disintossicare, drenante e depurare l’organismo, e può essere seguita solo da persone adulte in buona salute e per un periodo massimo di tre giorni.
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Il primo giorno è dedicato all’assimilazione di frutta e verdura, per depurarsi dalle tossine in eccesso e liberare l’intestino dalle scorie, nonchè reidratare il corpo.
frutta e verdura
COLAZIONE
macedonia di frutta fresca 250 g
Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele
SPUNTINO
thè verde
PRANZO
minestrone con patate
spremuta di agrumi
MERENDA
centrifugato di sedano, carota e kiwi
CENA
insalata di pomodori cipolla e lattuga con mais dolce
1/2 ananas
succo di prugne
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Il secondo giorno è dedicato all’introduzione di cereali, per poter sostenere l’attività del fegato.
cereali
COLAZIONE
2 fette biscottate integrali
2 cucchiaini di marmellata con fruttosio
Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele
SPUNTINO
thè verde
PRANZO
riso al pomodoro 60 g
1/2 ananas
spremuta di agrumi
MERENDA
centrifugato di sedano, carota e kiwi
CENA
minestrone con patate (150 g) e legumi (60 g)
1/2 ananas
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Il terzo giorno, invece, si assimilano anche proteine di origine animale. A questo punto l’alimentazione sarà completa e l’organismo riprenderà a funzionare come nuovo.
pesce dieta
COLAZIONE
1 bicchiere di latte scremato e 40 g di cereali integrali
Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele
SPUNTINO
thè verde
PRANZO
riso al pomodoro 60 g
150 g di platessa al vapore
1/2 ananas
MERENDA
centrifugato di sedano, carota e kiwi
CENA
insalata di pomodori cipolla e lattuga
100 g di fiocchi di formaggio magro
1 panino integrale
1/2 ananas
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Dopo aver seguito questa dieta di 3 giorni vi sentirete sin da subito, leggere, e la pancia gonfia, la spossatezza ed i chili di troppo messi durante le feste saranno solo un ricordo. Ovviamente si consiglia, nei giorni a seguire, di attenersi ad una corrett



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